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关键提醒：踝关节扭伤后可以怎么处置呢？，伤后要防止再次重量或走动，病症重则可采用舒筋活络理筋手法医治。　　日常日常生活，常常会碰到踝关节扭伤的状况。大家负伤后习惯性用开水或热毛巾搓洗患部，或是以乙醇揉搓痘患，有的乃至盲目跟风坚持不懈走动锻练或带故障工作中，误以为那样做能够协助快速消肿，推动生病身体作用的修复。实际上，这种作法全是不一样的。

　　踝关节扭伤后，局部皮下组织因暴力行为损害而流血或出血，使踝部发胀痛疼，主题活动后情况会加剧。假如这时按揉或热敷伤处，不仅不可以使脓肿消散，反倒会人为性地加剧痘患的损害，导致伤处毛细血管扩张，提升出血，使伤势进一步恶变。有的患者踝关节扭伤后局部痛苦并并不是十分显著，但盲目跟风热敷解决或草率地捏揉推拿反倒会加剧脚踝部痛苦。

　　那麼，踝关节扭伤后可以怎么处置呢？，伤后要防止再次重量或走动，病症重则可采用舒筋活络理筋手法医治：让病人正坐或平卧，行医者一手握紧伤侧足跟，另一手握脚尖，先将膝关节迟缓地拔伸，待一刻后做膝关节的背伸，屈，内翻和外翘姿势，并与此同时迟缓地捋筋通脉，切勿仅在痛苦局部手法按揉。随后，用纱布或宽胶带将患侧足踝背伸九零后轻微外翘位捆扎固定不动，限定走动。3星期过后消除固定不动，训练徒步。与此同时还可以服食些活血化淤类药，以推动受损结构的修补。针对病症轻则，可在伤后即用凉水或冷毛巾外用并拉高患侧。由于冰敷能使血管收缩，缓解局部血肿，减少机构溫度，具有止血方法，退肿，止痛的功效。因而在亚急性扭到后，应实施局部冰敷，而且越早越好。拉高患侧可加速血夜，组织液流回，不会使血夜积淤于毛细血管损伤处。假如脚踝部扭到已超出24小时，则应改成热敷治疗法。由于热敷能改进血夜和组织液循环系统，有益于伤处积血和漏出液的消化吸收。

　　冰敷方式 ：将冰水泡发过的毛巾放在伤部，每3分钟上下更新一次，还可以用冰块儿放入包装袋内开展外用，每一次20～三十分钟。夏天则可以用饮用水清洗，清洗時间一般在4～五分钟上下，不适合过长。

　　热敷方式 ：将温水或热醋泡浸过的毛巾放于伤处，5～十分钟后毛巾已无风感时进行拆换。每日完成1～2次，每一次热敷约三十分钟就可以。